“Novos hábitos não são comprados na esquina, e nem adquiridos da noite para dia, é necessário viver o processo de assimilação e envolvimento”

Preparador físico comenta benefícios do trabalho de força para atletas profissionais e amadores

Acompanhe nessa segunda mais uma coluna de Wiliam Todt

Para todo caso de má postura, dores e proveniente lesão, cabe avaliação de um profissional especialista

“Enquanto muitos buscam o que é divertido e aleatório, outros focam no que é básico e essencial”

“Acreditam que ao introduzir a criança numa rotina ativa fisicamente, podem evitar o mal da obesidade. Lamento, somente isso não é suficiente”

A chegada de um novo ano pode trazer mudanças em seus comportamentos, mas, as…

A partir disso, quero deixar algumas medidas de segurança que devem ser tomadas, principalmente, por aqueles sedentários que se aventuram em realizar em poucos dias aquilo que não fizeram em um ano. Por exemplo, caminhar longas distâncias, correr, fazer trilhas, entre outros esportes.

Destaco a importância das pessoas buscarem métodos de treinamento físico seguros e eficientes, optarem pela qualidade na escolha de locais e serviços, não pelo menor preço. Afinal, como o ditado diz, “O barato sai caro”.

No treinamento físico, muitas vezes é negligenciado o básico, gestos simples do dia a dia que deixam de ser solicitados por alguns profissionais na área de treino. Um exemplo clássico é o agachamento, sendo ele um padrão básico, realizado com frequência por todos que em algum momento do dia, sentam e levantam, seja de uma cadeira, cama, carro, entre outros.