A equipe da WT Energy vai promover no próximo dia 26 de maio a 1ª Clínica para Levantamentos Básicos. O objetivo é dar mais segurança e orientação quanto as técnicas de levantamentos aos interessados na prática de atividades físicas.
Segundo Wiliam Todt, preparador físico da WT Energy, a intenção é transmitir o passo a passo de cada exercício, do início ao fim. O público alvo são praticantes de treinos livres, alunos de crossfit, funcional, musculação, personal trainers e demais profissionais de educação física.
Serão abordados quatro levantamentos: agachamento, levantamento terra, supino e press. “Acreditamos que aprimorando a técnica de cada levantamento, o aluno não só aumenta a segurança, como também melhora o seu desempenho”, diz Todt. “O objetivo, além de dar segurança, é resgatar aquilo que há anos era feito pelos principais fisiculturistas e levantadores. Resgatar os padrões de movimento e mostrar de que não se precisa de muito para obter os resultados, mas sim a experiência de conhecer uma prática segura e com poucos materiais”, observa
Mais concentração no ajuste de corpo, pegada, respiração e carga evitam a necessidade de tantas repetições para que a pessoa chegue ao seu objetivo, adverte Todt. “Na nossa visão, menos é mais. Não preciso fazer, 12, 15 ou 20 repetições para ter resultados satisfatórios, posso fazer um número menor com programação de carga e aumento progressivo”, explica.
Serviço:
Clínica para Levantamentos Básicos: Segurança e resultados através da prática
Quando: R$ 26|04|2018
Hora: 14h
Local: WT Energy (Sociedade Santos Dumont)
Valor da inscrição: R$ 79,90
Mais informações: R$ 9 9222-3919
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VEJA ABAIXO A PROGRAMAÇÃO DO EVENTO
Conteúdo programático: Segurança e resultados através da prática
O passo a passo nos leva a maior segurança e melhores resultados através da prática dos exercícios, ou seja, não tem espaço para o erro, não é viável contar com a sorte. Uma vez que erramos, colocamos em risco a nossa saúde e dos demais colegas que treinam conosco. Tudo é muito seguro, desde que façam da forma com que passaremos!!!
Menos é mais!
A boa execução das repetições, com a alto nível de concentração e entendimento faz com que os ganhos sejam superiores ao esperado!
Nosso propósito:
Assumir a responsabilidade de informar sobre os cuidados e benefícios que se pode ter ao compreender o que acreditamos!
De volta aos básicos
Há anos não existiam as máquinas de musculação, as mesmas surgiram como meio de lucratividade no mercado de business. A ideia foi sensacional, pois acreditamos que isso fez crescer o número de profissionais e assim aumentar a busca pela prática de exercícios físicos no Brasil e no Mundo. A mudança e a procura por exercícios livres tem crescido, bem como, são melhores os benefícios para a saúde.
Quais são os levantamentos básicos?
Os levantamentos básicos consistem em treinar os padrões de movimento, desta forma denominamos básicos o Levantamento Terra, Agachamento, Supino e Press. A utilização da barra olímpica será explorada para o desenvolvimento de força para cada levantamento.
Por quê deve ser aplicado de forma programada?
As progressões fortalecem as áreas fracas e facilitam o aprendizado com segurança, não é errado ter que retomar exercícios já realizados no início do programa como forma de repadronização e resgate do movimento.
Outros assuntos a serem abordados:
– Biomecânica e cinesiologia das principais articulações
– A função do pé no treinamento de força
– Técnicas de bracing
– Função do spotting
